اگر باردار هستید، در معرض خطر کم خونی فقر آهن هستید. کم خونی فقر آهن شرایطی است که در آن گلبول های قرمز سالم کافی برای حمل اکسیژن کافی به بافت های بدن ندارید. دریابید که چرا کم خونی در دوران بارداری رخ می دهد و برای جلوگیری از آن چه کاری می توانید انجام دهید.
علت کم خونی فقر آهن در بارداری چیست؟
بدن شما از آهن برای ساخت هموگلوبین استفاده می کند. هموگلوبین پروتئینی در گلبول های قرمز است که اکسیژن را به بافت های شما می رساند. در دوران بارداری، حجم خون در بدن شما افزایش می یابد و همچنین میزان آهن مورد نیاز شما افزایش می یابد. بدن شما از آهن برای تولید خون بیشتر برای تامین اکسیژن به کودکتان استفاده می کند. اگر در دوران بارداری ذخایر آهن کافی نداشته باشید یا آهن کافی دریافت کنید، ممکن است دچار کم خونی فقر آهن شوید.
چه کسانی بیشتر در معرض کم خونی در دوران بارداری هستند؟
در طول بارداری، میزان خون در بدن شما بین 20 تا 30 درصد افزایش می یابد. این بدان معناست که بدن شما برای گلبول های قرمز بیشتر به آهن بیشتری نیاز دارد. در صورتی که:
- حامله چند قلو.
- مصرف نکردن آهن کافی
- داشتن بارداری پشت سر هم با حداقل زمان بین.
- تجربه قاعدگی شدید قبل از بارداری.
- استفراغ اغلب به دلیل تهوع صبحگاهی.
کم خونی فقر آهن در دوران بارداری چه تاثیری بر جنین می گذارد؟
کم خونی شدید فقر آهن در دوران بارداری خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد (زمانی که زایمان قبل از 37 هفته کامل بارداری اتفاق می افتد). کم خونی فقر آهن در دوران بارداری نیز با تولد نوزاد کم وزن و افسردگی پس از زایمان همراه است. برخی از مطالعات همچنین افزایش خطر مرگ نوزاد را بلافاصله قبل یا بعد از تولد نشان می دهد.
عوامل خطر کم خونی فقر آهن در دوران بارداری چیست؟
اگر شما در معرض خطر ابتلا به کم خونی در دوران بارداری هستید:
- دو بارداری نزدیک به هم داشته باشید
- بیش از یک نوزاد باردار هستند
- به دلیل تهوع صبحگاهی اغلب استفراغ می کنند
- به اندازه کافی غذاهای غنی از آهن مصرف نکنید
- قاعدگی قبل از بارداری سنگین باشد
- قبل از بارداری سابقه کم خونی داشته باشید
علائم کم خونی فقر آهن در بارداری چیست؟
علائم و نشانه های کم خونی عبارتند از:
- خستگی
- ضعف
- سرگیجه یا سبکی سر
- سردرد
- پوست رنگ پریده یا مایل به زرد
- تنگی نفس
- هوس خوردن یا جویدن یخ (پیکا)
علائم کم خونی شدید ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- ضربان قلب تند
- فشار خون پایین
- مشکل در تمرکز
با این حال، به خاطر داشته باشید که علائم کم خونی اغلب مشابه علائم عمومی بارداری است. صرف نظر از اینکه علائمی دارید یا خیر، آزمایش خون برای غربالگری کم خونی در دوران بارداری انجام خواهید داد. اگر در مورد سطح خستگی یا هر علامت دیگری نگران هستید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
چگونه می توان از کم خونی ناشی از فقر آهن در دوران بارداری پیشگیری و درمان کرد؟
ویتامین های دوران بارداری معمولا حاوی آهن هستند. مصرف یک ویتامین قبل از تولد حاوی آهن می تواند به پیشگیری و درمان کم خونی فقر آهن در دوران بارداری کمک کند. در برخی موارد، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است مکمل آهن جداگانه را توصیه کند. در دوران بارداری روزانه به ۲۷ میلی گرم آهن نیاز دارید.
تغذیه خوب همچنین می تواند از کم خونی ناشی از فقر آهن در دوران بارداری جلوگیری کند. منابع غذایی آهن شامل گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی است. گزینه های دیگر عبارتند از غلات صبحانه غنی شده با آهن، سبزیجات با برگ سبز تیره، لوبیا خشک و نخود.
آهن حاصل از محصولات حیوانی مانند گوشت به راحتی جذب می شود. برای افزایش جذب آهن از منابع گیاهی و مکمل‌ها، آن‌ها را با یک غذا یا نوشیدنی سرشار از ویتامین C مانند آب پرتقال، آب گوجه‌فرنگی یا توت‌فرنگی همراه کنید. اگر مکمل های آهن را با آب پرتقال مصرف می کنید، از انواع غنی شده با کلسیم اجتناب کنید. اگرچه کلسیم یک ماده مغذی ضروری در دوران بارداری است، اما کلسیم می تواند جذب آهن را کاهش دهد.
کم خونی ناشی از فقر آهن در دوران بارداری چگونه درمان می شود؟
اگر ویتامین دوران بارداری حاوی آهن مصرف می کنید و کم خون هستید، ممکن است پزشک شما آزمایشی را برای تعیین علل احتمالی دیگر توصیه کند. در برخی موارد، ممکن است لازم باشد به پزشک متخصص در درمان اختلالات خونی (هماتولوژیست) مراجعه کنید. اگر علت کمبود آهن باشد، پزشک ممکن است آهن مکمل بیشتری را توصیه کند. اگر سابقه بای پس معده یا جراحی روده کوچک دارید یا نمی توانید مکمل آهن خوراکی را تحمل کنید، ممکن است نیاز به تزریق آهن از طریق یک سوزن در یکی از وریدهای خود داشته باشید (تزریق داخل وریدی).
اگر شمارش کامل خون (CBC) نشان دهد که گلبول‌های قرمز خون که اکسیژن را در بدن شما حمل می‌کنند، کم است، ممکن است در دوران بارداری دچار کم‌خونی شوید. این می تواند باعث احساس خستگی، سرگیجه، سردی و تنگی نفس شود. در بیشتر موارد کم خونی در دوران بارداری، اصلاح رژیم غذایی می تواند شما را در مسیر درست قرار دهد.
دیدگاه خود را بنویسید